Jest weekend, zwykle osoby o takim jak moj systemie pracy ( biuro 5x w tygodniu ) w weekend oddaja sie przyjemnosciom, ulubionym czynnosciom, jakiemus hobby itp. 6 godzin z 14 dostepnych przeznaczone na przyjemnosci to raczej przywilej i szczescie, wiec nie traktuje tego w kategorii dyscypliny, obowiazku itp. 6 godzin z 14? Miewasz w ogóle czas [...]
Szczerze mówiąc to "może" jest tylko dlatego, że się po prostu boję momentu, w którym zobaczę finisz i będzie "woow, też tak chcę" i przepadnę ;D. Już dałam cynk koleżance i jak nic nam nie wypadnie to pewnie się stawimy. Na skwerku już stoi wielkie logo z ekranem odliczającym czas i cyferkami dystansu. Już samo to nieźle działa na wyobraźnię aż [...]
[...] jest tylko dlatego, że się po prostu boję momentu, w którym zobaczę finisz i będzie "woow, też tak chcę" i przepadnę ;D Nawet jeśli to nic złego Cię przez to nie spotka ;) samo dobro :) będzie miło jak forumowe grono zagości obojętnie czy ramię w ramię na trasie czy dodając motywacji z "trybun" :) postaramy się Was (SFD) godnie reprezentować :)
Słusznie zrobiłeś Kamilu - przy takim tłumie bić się nie warto. Ale z jakiej paki ? O co chodzi ( co on do ciebie miał ? ). Ja na twoim miejscu jakbym go spotkał/zauważył po raz kolejny, krótko bym z nim porozmawiał i jak by fikał to nie ma co się namyślać. BIĆ czy NIE BIĆ. Od razu w morde. Z tego co napisałeś wynika, że w walce z nim byś wygrał, [...]
[...] Przysiady dobrze, nic nie odbijalem. Zatrzymanie w dolnej fazie i dopiero w gore. 100kg moze bym pocisnal i pewnie by tak bylo, ale mysle sobie, po co marnowac sily, jak moge zamiast tego z 3 serie zrobic a mi to nogi bardziej spompuje. 2. Wyciskanie na ławeczce z deską, połowa ruchu, progresja. 20 25 30 35 40 30kg*12/12/12 2 tygodnie [...]
[...] antyczne BJJ, któego pewnie nie długo już nie zobaczymy. Co do zapaśników - w USA maja przewagę liczebną i stąd ich tylu w UFC. Ale też jest już inne pokolenie. Goście tacy jak Coleman, Randleman, czy nawet Couture byl bardzo jednostronni, widac było skąd sie wywodzą. Natomiast Młodzi jak Rashad Evans czy Jon Jones są bardzo uniwersalni - [...]
[...] się pokrzyżowały i odwołałyśmy trenera. Zrobiłam trening w domu, sama, bez asekuracji: Rozgrzewka a potem; Przysiad: 5x 28kg 5x 38kg 5x 48kg 5x 58kg 0x 63kg* *nie czułam się jakoś na siłach, w dodatku wciąż odczuwam bardzo zakwasy w nogach, MC 5x 28kg 5x 38kg 5x 48kg 5x 58kg 5x 68kg 2x 73kg** **zaczęło mi się podobać to ćwiczenie, serio, [...]
To w takim razie co mogę zjeść na śniadanie, to co na obiad? Jajek nie jem, jak do tej pory nie mam pomysłu. Chleb na razie też odstawiłam bo nie chcę mieć znowu sensacji jelitowych. Widzę, że inni też jedzą śniadania na słodko, ale jedzą jajka, więc pewnie jakieś omlety. Ja nie mogę. Twaróg mam tłusty, domowy ze wsi. Wydawało mi się, że jedzenie [...]
[...] na treningi i od 9grudnia do dzisiaj miałam tylko 3treningi...samopoczucie itp nie sprzyja i odbija się potem na treningach z resztą Ci co mnie troszkę znają wiedzą... Od jakiegoś czasu trening to pokonywanie własnych słabości i sprawienie,żeby umysł miał przewagę nad ciałem...dzisiaj tak było i dopóki w to wierzę będzie szło Co do samych [...]
[...] porcja muscle protein. 5.Podwója porcja Muscle Protein, oliwa z oliwek 50ml. Pierwsze 2 posiłku standardowo, kolejne to spaghetti zrobione przez dziewczynę z tuńczykiem i jakimiś tam warzywami. Nie chciałem by w pociągu przytrafiła mi się sraka więc ok 2h przed wyjazdem spiłem jedynie białko z oliwą. [...]
O brzuchu juz nic nie napiszę - zalewa mnie wiesz co... Ale psiul to jednak psiul...widać chemię! psiul jest kochany <3 tak sobie wczoraj pomysalam, ze wiadomo jak to zwierzaki, cżłowiek się czasem wkurza, jak coś zrobią (dziś np zbiłam jajko prosto na leginsy bo mi sie pod nogami kręcili obaj :P ) ale naprawdę nie powinnam sie na nigo za nic [...]
[...] kokosowego + 15gr SFD WHEY PLUS 6. 0,75ml 4move....zwykly, z cukrem....opiszę zaraz 7. 100gr ryżu + 200gr mielonego indyka, 2 wafle ryzowe z odrobiną dżemu Suplementacja - jak w poście pierwszym. OPIS: Dzien dosyć męczący, bo wczesna pobudka. Upał i wyjazd nad wodę....co wcale z rocznym Dzieckiem nie relaksuje,tym bardziej że Moja Kluseczka [...]
[...] potreningowo), 1 x enzymy trawienne, 5-6gr kreatyny mono OPIS: Ciężki i męczacy dzień wczoraj, po śniadaniu ruszyłem z pracy na zawody w tzw. marszobiegu. Strzelanie, bieg, jakis to przeszkód. Nie moja bajka wspinać się po linie itp, ścięgna mnie bolały. Za to pojadłem nieco i w tym wypadku wyjazd na plus. Trochę tego czasu zeszło i zanim [...]
[...] Jutro od rana 2 personale, potem na chwilę do domu i pojade robić plecy, dalej trochę pisania, Córka teraz na krok nie opuszcza tylko caly czas trzeba coś z Nią robić bo jak nie to ryczy...{:-(. Dobrze, że się pogoda poprawia to w koncu czesciej na dwór się wyjdzie. No a w niedzielę kolejna dniówka i tak leci. Za 2 tygodnie jednak blisko [...]
[...] maszynie - 2s x 15, 10+8+7 rest pauza cardio 20min Dzisiaj trening na swietnej silce w Kedzierzynie, dostepne wszystkie hammery i to takie z technogyma, a nie takies pseudo jak u mnie. I tak sie ulozyc da, ze nawet ten bark tak mocno nie napierdzielał, a klatka swoje dostała. Na biceps mega ten modlditewnik wchodził. Generalnie bardzo szybko się [...]
[...] na biceps lub przy tym zolnierskim brzuch puszczony i się wygiąłem zbytnio chociaż w trakcie nic nie bolało. Do tego Mała kaszle mocniej, kierwa im wiecej tych syropów jakis dostanie tym bardziej kaszle...aż się Bidulka porzygała juz wieczorem i Tata zamiast zaczac cardio to robił przebiórki, mył podlogę itd wiec miło....ale zarz siadam i [...]
[...] mniej. Nie chciałem się orać na maxa przez wgląd na szczepionkę wzięta. Nic się jednak nie działo, jedynie unoszenia bokiem dziwnie lewy bo trochę ramię bolało. Wieczorem jak grom z jasnego nieba info o tych poprawkach odnośnie działania siłowni. Już czułem se będzie tym razem lipa więc piątkowa dniówka z myslami, że nie pojade ani w sobotę, [...]
[...] takim samym nawodnieniu, bo wypite 0.5 l wody przed pobraniem krwi, moze odmienić sporo wynik Oczywiscie upustów nie robiłem regularnie, tylko raz. BO ich robienie z czasem pogorszy te wartosci jeszcze bardziej,chyba ze na stałe bedziesz się w to bawił , to sporo znajomych wtedy te wyniki kontroluje, jednak nie wiadomo co sie stanie jak przestaną
[...] 8.30-9.00, potem przed 12 zanim się po obiad pójdzie na kuchnię. Dalej ok. 14.30-15.00 i po 17. Na luzie 4 posiłki wchodzą. Kwestia organizacji. Nieraz na tych forach czytam jak to zjeść nie ma kiedy, a dla mnie większość to zwyczajne nieogary i marudy, które się nasluchaly starych gadow jal to kiedyś nic się nie robiło tylko w stołek pierdziało. [...]
[...] nic nie jem :( Chce mi się wymiotować... prawdopodobnie pogoda mnie wykończyła i ja sama - znowu złapałam się na tym, że za mało piję (o ja głupia!). To chyba już miesiąc jak prowadzę dziennik! Małe podsumowanie: Pomiarów i wagi nie będę opisywała bo to za wcześnie i nie ma sensu. Największa i najważniejsza zmiana zaszła w mojej głowie! Istna [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
